FC2ブログ
My Style
おうちごはん「食事処CAOCAO」♪
.:*・°大豆の力☆白身魚のキッシュ.:*・°
優しいキッシュ☆

名の通り、大豆パワーのキッシュです ヽ(´▽`)/☆

ナゼ大豆かというと・・・。


おからと豆乳だから☆そして淡白な白身魚入りの、ほんわかした味です。
キッシュと言っても、混ぜて焼くだけ、パイシート要らずのとっても簡単バージョンですので☆




*白身魚(鱈を使用)1切れは、お酒少々と塩を振ってレンジでチンして、粗くほぐしておく。
*おから250gをフライパンでバター大1で炒り、コンソメ小2、塩こしょう少々、ホールコーン大3、を入れてサッと炒り混ぜる。
*豆乳2と1/2cupを注ぎよく混ぜて粉チーズ大2、ドライパセリ少々、ほぐした魚、卵1個をよーく混ぜて型に流す。
*200℃に余熱したオーブンで20分くらい焼く。




アップ☆





結構しっとりタイプです。


淡白な味なので、お好みでケチャップかけてもOKです☆



体に優しく、ヘルシーな ヽ(´ー`)ノ





食べ応えがすごーくあります。
いっぱい食べてもカロリー低め?


キッシュっぽく型に入れて焼くの、好きなんですーーー.:*・°☆.。.:*・°☆
過去にもよーく作っています。



簡単だから??ヾ(;´▽`A``





←ランキングに参加しています。☆お!と思って下さった方はクリックお願いします。嬉しいなぁー\(´O`)/ 。


2007-04-09_10-50-33-anime.gif
こちらも参加中☆

スポンサーサイト



コメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
Copyright © 2004 Powered By FC2 allrights reserved. template by misako